葡萄卡路里

红葡萄和红葡萄酒白藜芦醇的重要来源。据认为，红葡萄酒的消费量减少了法国人的冠状动脉心脏疾病的风险，即使它们消耗富含饱和脂肪的食物。葡萄不仅口味好，但他们也对几个葡萄健康的好处有助于营养丰富。因此，让我们先来看看在葡萄的热量和营养成分的葡萄。这里是关于葡萄的热量所需的信息。

葡萄卡路里

葡萄的种类

数量

卡路里

马斯克丁葡萄

100克

57

红色或绿色的汤普森无籽

杯（151克）

104

无籽绿葡萄

一（5克）

3.5

无核白绿/红葡萄

100克

69

红/绿葡萄与种子

杯（154克）

106

葡萄与种子

之一（5.8克）

4

红无籽葡萄

杯（160克）

110

黑无籽葡萄

1/2杯（80克）

60

康科特葡萄

1杯

62

你一定已经注意到，绿葡萄的热量和红葡萄热量几乎相等。 concard葡萄热量低于卡路里的黑葡萄。红色和黑色的葡萄是丰富的抗氧化性能比绿葡萄。每葡萄热量非常低，葡萄多次提到为“负卡路里食物”。

葡萄营养成分

一杯（151克）（红色或绿色的葡萄品种：像汤普森无籽）包含：

养分

数量

卡路里

104

总脂肪

0克

饱和脂肪

0克

反式脂肪

0克

胆固醇

0毫克

钠

3毫克

糖类

27克

蛋白质

1克

膳食纤维

1克

维生素A

99国际单位

维生素C

16毫克

维生素E

0.3毫克

维生素K

22微克

叶酸

3微克

钙

15毫克

铁

0.5毫克

镁

10.6毫克

磷

30毫克

钾

288毫克

胆碱

8.5毫克

糖

23.5克

欧米加3脂肪酸

16.6毫克

Omega 6脂肪酸

56毫克

除了上面提到的营养，葡萄还含有矿物质，如锌，铜，锰，硒和维生素如硫胺素，核黄素，烟酸，泛酸，甜菜碱，维生素B6，维生素B12等，所以葡萄是在所有类型的营养丰富，因此被列入健康食品名单。

葡萄对健康的益处

红葡萄是重要的白藜芦醇来源之一。白藜芦醇是一种抗衰老，保护你的身体毒素引起的细胞损伤，并有助于预防癌症和其他各种疾病的化合物。各种元素的葡萄，如酒石酸，苹果酸，琥珀酸，富马酸，甘油，P-香豆酸和咖啡酸有助于葡萄的愈合性能。葡萄的营养价值，根据不同的物种，并正在考虑，同时使葡萄酒。

葡萄汁为口腔和咽喉感染。葡萄籽，促进生长和组织修复。葡萄有助于缓解头痛，减少过度口渴，抵抗微生物的攻击，强化免疫系统，保持心脏健康。葡萄，表现出像马斯克丁葡萄抗发炎的特性。帮助他们减轻关节炎的疼痛。

葡萄卡路里计数很低，葡萄减肥饮食。葡萄有助于降低阿尔茨海默氏症的风险。它们有助于防止不必要的有害血块造成血小板聚集。他们帮助改善肺部的健康，从而有助于减轻慢性阻塞性肺病和哮喘症状。

葡萄健康的好处包括降低心脏疾病的风险抵消高脂肪食物的影响。白藜芦醇，皂甙使心脏强。葡萄被列入名单的降胆固醇食物。它们还有助于降低血压水平高。因为温和的泻药属性，葡萄工作的伟大便秘和消化不良。你可以阅读更多的葡萄汁卫生福利。

是健康的葡萄卡路里的热量，每个人都应该包括在日常饮食中极少数的葡萄。我希望你能找到的信息，就在葡萄和葡萄有益的营养事实的热量。...