IBS的食品，以避免

肠易激综合症，或IBS的，是一个非常常见的障碍。它也被称为结肠痉挛，影响大家，任何人在某些时间点。然而，它的问题，标签作为一种疾病​​或一个暂时的现象，它的强度。许多研究表明，肠易激综合征是一种胃肠道和大脑之间的相互作用的障碍。尽管如此，对IBS的真正原因仍然不明。此外，还有一些异常，加剧了问题的。案件中，IBS是严重的，有人抱怨没有一个社会生活，不能正常工作，在最坏的情况下，抑郁症也。与IBS的食物，以避免其症状可以从大量的救济。

肠易激综合症的症状

*胃痉挛

*腹痛

*肚子胀气

*腹泻

*胀气

*噪音胃

*消化不良

*头晕

*疲劳

*疾病

*背部疼痛

*睡眠问题

*头痛

*心悸

*口臭难闻的味道在口中

*尿频

*胃气体

*便秘

*焦虑

*抑郁症

IBS的食品，以避免

首先，有没有具体的饮食，可以坚持避免肠易激综合症的症状。这是这样，因为每个人对食物的反应不同。因此，触发的食物，以避免肠易激综合症，必须想通通过试验和错误的方法，为每一个人。尽管如此，有一些食品，以避免与IBS，被称为煽动胃的问题，你必须避免以减轻症状。首先，保持饮食日记。记录每天食物摄入量后，在你的身体的每一个变化。这会给你一个清晰的画面，每天饮食摄入的反应。了解更多IBS的自然疗法。

IBS的触发食品，以避免

*避免饮酒，一边吃，所以不是先吃饭，然后喝酒。让有一个小时的差距，作为填充你肚子里的东西太多了，是不是一个好主意。

*没有什么好有糖果。所以，不要支付任何照顾到您的甜食。也许这就是为什么你在遇到麻烦的原因。避免人工甜味剂，尽可能。山梨醇和人造脂肪，导致气体，腹胀和消化不良。

*说实话，我们的身体永远不会需要一针兴奋剂。这尤其是咖啡，损害你的胃，大脑和身体，在整体。下车的咖啡因。您可能会遇到的戒断症状，​​但相信我，它为自己的好。

*牛奶产品的过剩，喜欢，牛奶，鸡蛋，奶酪和酸奶是没有胆量。事实上，这些产品添加到肠子的工作量，从而导致消化不良。

*红肉，这是在脂肪含量高，需要很长的时间来消化。由于停留在很长一段时间道，它会释放毒素，引起消化不良。

*不可溶性纤维，燕麦，苹果，桔子，胡萝卜，干豆类及果胶，在发现有便秘的主要原因。如果您的IBS是便秘主导，清楚地避免此类食品。

*这是一个没有脑子 - 避免碳酸饮料。如果没有他们，你不能这样做，饮后香味是平坦的。

*如果你是一个过度吸烟者，让我告诉你，吸烟不乱你的消化系统健康。尝试减少吸烟和最终下车的习惯，有一个健康的身体。

这是一个IBS的食物，以避免指南，相当涵盖所有方面。运动是治疗IBS的另一个重要组成部分。经常锻炼，说一个星期至少三次，使胃肠道蠕动的完整。我希望，这种食品的名单，可以帮助你治好你的条件，变成你的身体健康和健美。多保重！...