由秦UPS工作的肌肉

这将有助于了解由下巴UPS工作，因为大多数人声称，这是一个最完整的练习周围的各种肌肉。如果你曾做下巴，在你生活中的一些点，你就会知道，它确实是多么艰难。最普通的人不能做超过一次的下巴UPS，这只是表明，这项工作并不是在所有的简单，因为它看起来。

它的优点是，即使可以设法做一些保健操下巴在全身的肌肉紧张。如果我们能管理，坚持例行我们做很多，因为我们可以每天2-3次，引体向上，这将是非常有用的，确实。

下巴UPS技术

之前，我们约下巴UPS工作的肌肉开始学习，让我们了解正确的姿势和方法，做这个练习。所有你需要的是坚定地放在你上面的一间酒吧，与它的两端连接到墙上。你需要抓住这一栏上，它应该坚固，足以把你的重量。现在，你需要慢慢振作起来，然后降低自己回落到原来的位置。有回家，你可以利用各种下巴向上杆。

这里要记住的最重要的是，在下巴UPS手掌都应该要面对你。有2种方式，在你的手掌可以面对，向内和向外。所以当手掌都面临着向内（向你）被称为作为下巴UPS，当手掌朝外（远离你）它被称为拉动UPS。

由秦UPS工作的肌肉

最由下巴UPS工作的肌肉，这是位于个人背面的背阔肌。这些通常也简称为“拉特”，可以帮助下巴UPS扩大这种肌肉，让一个人的V形。这种肌肉的扩大和扩大，可以实现执行下巴UPS。另一种是由下巴UPS推动的面积是二头肌，因为这是正在执行任务的解除个人身体的肌肉。当人们锻炼制度，建立自己的肌肉，其主要关注的领域之一是二头肌，下巴UPS建立这些二头肌的最佳途径之一。二头肌下巴UPS可以非常有效，如果使用得当。

有下巴以及UPS在后面，即菱形，斜方肌，肩胛提肌肌肉工作的其他一些肌肉。所有这些肌肉是重要的发展和加强人体背部，下巴UPS是可能实现这一目标的最佳途径。随着的肩膀deltiod肌肉和胸肌（胸部）也部分的由下巴UPS工作的肌肉。肱肌和肱桡前臂肌肉也由下巴UPS工作，所有这些好处使下巴UPS的最完整和最有效的锻炼左右。

下巴UPS的优势远不及很多，你可以看到，它也起到了很大一部分，在建立的蛮力和个人的爆发力。但下巴UPS是不容易的事，以任何方式，它需要一个相当长的时间能够执行每天固定数量的下巴UPS金额。初学者勉强能够做到在3-4个引体向上，这是什么，只能随着时间的推移增加。

看到由下巴UPS工作在不同的肌肉，这是明显的，这是每个人都必须执行的一项工作。有可以享受的许多好处，不会有太多的练习，可以工作在同一时间这么多肌肉群。...